我的減重紀錄續集

TotaLife · 發表於 2017年12月10日 16:33:07

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六週滿沒能如期完成63公斤的體重,可能是因為之前有近20多年沒運動,肌肉量太少脂肪太多的原因,因此才有這篇續集.

在前集中完成的圖表可看出其中有將近三週幾乎是平台沒任何進展,這段時間應該是在長肌肉,所以如果加進肌肉的增加總脂肪的減少量應該超過前期減少的體重6公斤至少再多2~3公斤.

至目前肚子上的脂肪幾乎都沒了,穿上原來穿的褲子至少可以放進三個拳頭.把之前沒法穿的褲子拿出來,32腰的褲子輕鬆穿上,真高興很多舊長褲都可以穿了.

鼓號樂隊的國旗裝原來是穿大號的,穿上不能看大太多,急電小黑寄來M型號一件,穿上還可以,只是還是稍嫌大,難道可以挑戰S型號,待後續證實.眼前的成果S腰帶向裡縮了兩格,等待23號嘉管再照一張.

今天開始第43天的挑戰,希望一切能順利.

參加完管樂節回來了,果真可以穿S號國旗裝,補上這次管樂節照的相,S號還挺合身的.

【這篇文章最後由 TotaLife 在 2017年12月24日 20:52 編輯過】

TotaLife · 發表於 2017年12月10日 16:56:27

減重記錄圖表如附件:
A表示跑步機的角度設定.
T表示跑步機走路的時間.
W表示體重增減的情況,最下方的時間最前面兩格是元月和十月不是線性的.

TotaLife · 發表於 2017年12月10日 19:46:51

第四十三天體重70.2公斤,下午喝兩瓶能量速走40分鐘.
晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月11日 20:47:08

第四十四天體重70公斤,今天健身房休息在家做手部運動.
晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月12日 19:07:31

第四十五天體重69.6公斤,下午喝兩瓶能量速走80分鐘.
晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月13日 20:37:03

第四十六天體重69.4公斤,下午喝兩瓶能量速走40分鐘.
晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月14日 18:43:35

第四十七天體重69.2公斤,中午到公司參加活動吃中餐.
回來有點晚今天改手部運動.

TotaLife · 發表於 2017年12月15日 21:06:37

第四十八天體重69.5公斤,下午喝兩瓶能量速走60分鐘.
晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月16日 18:40:08

第四十九天體重69.6公斤,下午喝兩瓶能量速走70分鐘.
晚餐忘了照.

TotaLife · 發表於 2017年12月17日 21:39:56

第五十天體重69.5公斤,今天參加秀得美75週年活動.
晚餐周老師請吃海霸王.
這位仁兄減50公斤維持11年今天獲得冠軍實至名歸.

TotaLife · 發表於 2017年12月18日 19:51:03

第五十一天體重69.3公斤,晚餐買自助餐,
今天健身房休息做些手部運動.

TotaLife · 發表於 2017年12月19日 21:22:33

第五十二天體重69公斤,下午喝兩瓶能量速走70分鐘.
晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月20日 19:37:08

第五十三天體重69.3公斤,下午去中壢分公司.

TotaLife · 發表於 2017年12月21日 11:20:16

第五十四天體重68.9公斤,中午開車回南部.
今天做些簡單運動.

TotaLife · 發表於 2017年12月22日 21:17:55

第五十五天體重69公斤,今天做些簡單運動.

TotaLife · 發表於 2017年12月24日 00:35:46

第五十六天體重69.6,今天在嘉義參加管樂節踩街活動.

TotaLife · 發表於 2017年12月24日 20:49:51

第五十七天體重70.6,今天在嘉義遊玩,昨晚聚餐吃多了.

TotaLife · 發表於 2017年12月25日 20:00:16

第五十八天體重69.4,
今天健身房休息做些手部運動,晚餐如圖.

TotaLife · 發表於 2017年12月26日 14:22:29

第五十九天體重68.9,
今天做些手部運動,晚餐同學聚餐吃薑母鴨.

TotaLife · 發表於 2017年12月27日 22:58:57

第六十天體重69.1公斤,下午喝兩瓶能量速走70分鐘.
晚餐如圖.

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